Καλώς ήλθατε στην Αριάδνη!

Η σωστή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για την ευεξία και την συνολική ποιότητα της ζωής μας. Δυστυχώς, ο σύγχρονος πολυάσχολος τρόπος ζωής δεν υποστηρίζει τις υγιεινές επιλογές και μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη προβλημάτων στα επόμενα χρόνια. Σήμερα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κατανοούν αυτό που η επιστήμη θεωρεί απαραίτητο για την καλύτερη υγεία σε σχέση με την διατροφή, την άσκηση ή τις καθημερινές συνήθειες.

Παρόλο που μπορεί να μην είστε σε θέση να αλλάξετε τις συνήθειές σας μέσα σε μια νύχτα, μπορείτε να αναγνωρίσετε αυτούς τους παράγοντες σταδιακά. Μπορείτε να αποφασίσετε, για παράδειγμα, τον τρόπο ώστε να τρώτε υγιεινά, να ασκείστε τακτικά και να πίνετε άφθονο νερό κατά την διάρκεια της ημέρας.

Οι παράγοντες που επηρεάζουν την καλή υγεία είναι οι πρόχειρες τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, οι επεξεργασμένες και εύκολες στη χρήση τροφές, το γρήγορο φαγητό στο δρόμο, ο καθιστικός τρόπος ζωής, η μόλυνση, ορισμένα φάρμακα, η έλλειψη διαιτητικών φυτικών ινών από φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης, η έλλειψη υγιεινών πηγών πρωτεΐνης στη διατροφή μας για την υποστήριξη υγιών μυών και οστών, η έλλειψη επαρκούς ξεκούρασης και το άγχος.